COMBO COMPUESTO POR:1_ WHEY PROTEIN TRUE MADE X 1KG1_ CREATINA X 300GRS1_ SHAKERFormas de consumo:Whey protein: Ingesta diaria : 2 medidas (cada medida aporta 24 g). Consumir 1 medida a media mañana y una a media tarde, o bien, 1 media hora antes de entrenar y 1 media hora después de entrenar. Mezclar cada medida (24 g) con 150 -200 cc leche.Creatina monohidrato: ingesta diaria máxima: 5 a 8 gramos por día (aproximadamente 1 a 1,5 medidas).